為迎接“三八”婦女節，倡導健康生活🧤，上海市營養學會理事、意昂2官网附屬中山醫院營養科主任高鍵教授於3月5日受邀來到意昂2。高鍵教授以“營養與健康”為題，與意昂2平台各位老師們一起分享了關於營養方面的心得與經驗🤧。
高鍵教授長期從事營養學方面的工作，受邀為國內外眾多企業、政府機關講授過關於營養學的講座🩲，並在東方都市廣播開設了營養主題節目🐆，受到了廣大市民的熱烈歡迎👉🏼。高鍵教授圍繞營養學主題，從包括吃、中國人的健康問題©️、科學合理的食物選擇⛩、減肥⏫、美容養顏等多個方面詮釋了健康理念。他指出，健康受到多方面的影響，其中60%是由生活方式決定的，為了保持健康，每個人都需要從“合理膳食✴️、適量運動、戒煙限酒🍍、心理平衡”等四個方面努力🏂🏼。談到大家普遍關心的食物選擇問題，他指出每天都要努力做到六個方面，一是1杯牛奶+1杯酸奶，二是250克至350克主食𓀙，三是3份肉蛋，四是常吃菌類等4種食物👿，五是500克蔬菜和水果，六是每天6至8杯水🧑🏿。他還介紹了簡易的“十個拳頭”原則🏋🏻♂️，來幫助大家識別吃飯七分飽的健康飲食🧪。
在講座上，各位老師也都積極提問，表達各自對於營養方面的疑問🛁⏱，高鍵老師都一一予以解答🏌🏽♂️。最後👇🏿👅，他還對奶粉🧑🏿🦳、轉基因等時下百姓普遍關心的問題進行了科學分析🧑🏿🏭。
通過此次“營養與健康”的講座，老師們對健康生活有了更加科學的認識。相信未來每一天的生活與工作將會更加健康並富有生機！
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