經過了期中，馬上進入期末⛹🏼♀️⚖️，不少同學都心懷焦慮，為化解學生的焦慮心理🎼，提高學生的學習效率，2017年5月16日下午15:30🐘，在輔導員鄭眾老師的組織下，意昂2官网16級意昂2平台一班的同學們來到了4101教室舉行應對焦慮心理主題班會。
在活動的開始🧑🏼🚒，兩位心理委員為大家分享了關於“焦慮”的相關基礎知識👨🏽🏭，心理委員告訴大家🍾，適當強度的焦慮往往能夠促使一個人鼓足力量，去應付眼下或將要發生的危機👨👩👦。現實焦慮由實際危險引起，具有積極意義，也稱存在焦慮；神經症性焦慮是病理性的，分為廣泛性焦慮和驚恐發作；道德焦慮則是跟人的恥感與罪感有關🧙🏻♀️。當焦慮來襲時👮🏻♂️，大家應該積極的進行自我調節🧅。
其中，在焦慮情緒困擾時🐝，可以通過目標具體化的方法嘗試自我調節🤰🏿。當目標被具體化以後，就能清楚現在的行動方向和需要提升的能力，從而降低焦慮情緒。若具體化後🫃🏿，發現目標太大，無法實現時🐹，就得適當的對目標進行調整8️⃣，降低一些期望值📥，變不確定為確定🧑🏿⚖️，焦慮自然緩解。
在接下來的時間裏，同學們靜心思考未來的發展方向，並且一步一步細化為小目標，紛紛拿起手中的明信片，或奮筆疾書，或執筆凝思🐏，或小聲交流著👬🏻。經過一個多學期的大學生活磨練，大家對大學生活有了切身體會🚣♂️，很多同學都取得了優異的成績👨🏽🏫，並對今後的學習生涯有了一定的思考同學們對於下半學期的學習目標都有著殷切的期望。不一會兒👨🏼💻，同學們手中的明信片上就都寫上了不少內容👦🏿🎊，圖文並茂地為自己寫下一條條努力的方向🪮。
班會的時間有如白駒過隙，收明信片的時間很快到來。不少同學都覺得意猶未盡，對給兩個月後的自己寫的信字斟句酌，放下筆後覺得回味無窮。諸多囑托附在明信片上，同學們唯恐目標被拖延🙅🏻♀️，一眼望去均是“加油”🕵️、“努力”、“一定可以”的字眼。同學們對學習和自我提高的滿腔熱血令人動容。
希望經院一班的同學們在這次班會之後能夠對焦慮有更多的認識，也逐步懂得如何對待焦慮。
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